
Wielogodzinne próby zaśnięcia, przerzucanie się z boku na bok… Każdy, kogo dotyczą te problemy ze snem, z pewnością zastanawia się, jak radzić sobie z bezsennością. Trudno o uniwersalną receptę, jednak są pewne obszary, o które warto zadbać, by unikać bezsenności i ułatwiać sobie zasypianie. Bezsenność – czym jest, rodzaje bezsenności Zaburzenia snu, do których również należy bezsenność, to niejednorodna kategoria problemów. Bezsennością określa się stan, w którym pojawiają się trudności w zasypianiu, […]