
Wielogodzinne próby zaśnięcia, przerzucanie się z boku na bok… Każdy, kogo dotyczą te problemy ze snem, z pewnością zastanawia się, jak radzić sobie z bezsennością. Trudno o uniwersalną receptę, jednak są pewne obszary, o które warto zadbać, by unikać bezsenności i ułatwiać sobie zasypianie. Spis treści1 Bezsenność – czym jest, rodzaje bezsenności2 Symptomy bezsenności3 Dlaczego nie śpisz? O powodach bezsenności4 Profilaktyka zaburzeń snu5 Dieta a sen6 Nawyki wspomagające dobry […]