Jak dbać o stopy – czas na SPA dla stóp!

Stopy stanowią podstawę naszego ciała. Codziennie dźwigają ciężar i przemierzają kilometry. Niestety szacuje się, że prawie połowa Polaków ma wady lub zniekształcenia stóp. Poświęcamy im zbyt mało uwagi. Jak dbać o stopy w sposób, który sprawi, że będą piękne i zdrowe? Lato, to doskonały czas, aby zacząć odpowiednią rehabilitację.
Mamy dla Ciebie kilka ważnych wskazówek.
Spis treści
- 1 Po pierwsze wykonaj badanie stóp!
- 2 Jak dbać o stopy w przypadku wad czy bólu stóp
- 3 Jak dbać o stopy na co dzień
- 3.1 8 porad dotyczących stóp
- 3.1.1 Tam, gdzie możesz chodź boso bądź na płaskim obcasie
- 3.1.2 Kontroluj stopy codziennie i reaguj na zmiany
- 3.1.3 Myj stopy często i pielęgnuj je
- 3.1.4 Dbaj o to, aby stopy były suche i ciepłe
- 3.1.5 Stosuj odpowiednie skarpetki
- 3.1.6 Sport dla stóp? Oczywiście!
- 3.1.7 Noś wygodne i odpowiednie obuwie
- 3.1.8 Nie ignoruj bólu stóp!
- 3.1 8 porad dotyczących stóp
- 4 Zadbane stopy to również piękne stopy
- 5 Potrzebujesz profesjonalnej pomocy?
Po pierwsze wykonaj badanie stóp!
Badania stóp nie są jeszcze zbyt popularne w Polsce. Zazwyczaj wykonują je ci, których lekarz czy specjalista kieruje na taką kontrolę z uwagi na pogłębiające się wady czy bóle stóp. Jak wykazują badania, blisko 50% Polaków ma jakieś wady. Tymczasem należy dbać o stopy ze względu na kształtowanie odpowiedniej postawy, aby zapobiec poważnym wadom. Z niewłaściwej postawy wynikają nie tylko bóle samych stóp, ale i kręgosłupa i innych części ciała.
Lato do doskonały moment, aby wykonać badania stóp. Chodzimy w butach otwartych, nie zakładamy skarpet, czy rajstop i częściej przywiązujemy wagę do ich wyglądu i zapachu. Dlatego łatwiej nam jest udać się do odpowiedniej placówki i wykonać badania stóp.
Najczęściej takie badanie wykonuje się u podologa, ale do lekarza potrzebujesz skierowania. Tymczasem są miejsca, w których wykonasz bezpłatne badania stóp bez zapisywania się do lekarzy i bez kolejek.
Takie darmowe badania stóp możesz np. wykonać w BRANDvital. Stajesz boso na specjalnej płycie, która po zeskanowaniu, zobrazuje budowę Twoich stóp. Fizjoterapeuta omówi raport z takiego skanera. Jeśli masz wadę – otrzymasz dalsze wskazówki.
Zadzwoń i zapisz się na bezpłatne badania stóp. Skontaktuj się z nami.
Jak dbać o stopy w przypadku wad czy bólu stóp
Sposób postępowania zależy od rodzaju wady czy problemu ze stopami. Czasem niezbędna będzie wizyta u podologa. Jednak w większości przypadków specjalista doradzi jakie wkładki do butów powinieneś nosić, aby kształtować odpowiednią postawę i niwelować skutki wad.
W BRANDvital znajdziesz szeroką ofertę wkładek ortopedycznych, w tym wkładki wykonywane indywidualnie – ErgoPad WeightFlex women 2, ErgoPad Ball & Racket oraz ErgoPad WeightFlex men 2.
Więcej na temat wkładek ortopedycznych przeczytasz w artykule: Wkładki ortopedyczne – sprawdzony sposób na bóle stawów i kręgosłupa
Jak dbać o stopy na co dzień
Badania stóp możesz wykonywać profilaktycznie raz w roku. Jednak odpowiednia pielęgnacja stóp potrzebna jest codziennie.
Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek jak dbać o stopy każdego dnia.
8 porad dotyczących stóp
-
Tam, gdzie możesz chodź boso bądź na płaskim obcasie
Latem możesz sobie pozwolić na naturalny masaż stóp – na plaży, na trawie czy w domu. Będąc w domu możesz stosować klapki pobudzające krążenie.
Chodzenie na obcasach niestety pogłębia wady stóp i całej postawy. Jak możesz – unikaj.
Korzystaj z masaży stóp. Świetnie wpływają na kondycję całego organizmu. Masaż poprawia krążenie krwi we wszystkich strefach refleksyjnych.

Dbać o stopy to dbać o ich zdrowie i wygląd. Masaż stóp poprawia krążenie krwi i wpływa na kondycję i zdrowie całego organizmu.
-
Kontroluj stopy codziennie i reaguj na zmiany
Zwracaj uwagę na kolor skóry, wygląd paznokci. W razie niepokojących zmian – udaj się do lekarza.
-
Myj stopy często i pielęgnuj je
Jeśli uprawiasz sport, myj stopy po każdym treningu. Jeśli nie, raz dziennie powinno wystarczyć, chyba, że zmagasz się z problemem potliwości czy swędzeniem stóp. W takich sytuacjach potrzebne będą dodatkowe kąpiele dla stóp.
Chociaż skóra na stopach jest 5 razy grubsza niż pozostałych partiach ciała, wymaga delikatnego i ostrożnego traktowania. Dlatego usuwając zrogowaciały naskórek pamiętaj, aby zbyt intensywne nie trzeć pumeksem. Samodzielne wycinanie odcisków może przysporzyć nie lada kłopotów.
-
Dbaj o to, aby stopy były suche i ciepłe
Grzyby i infekcje rozwijają się najlepiej w chłodnym i wilgotnym otoczeniu, dlatego należy osuszać stopy po kąpieli. Możesz stosować również kremy nawilżające – zadbaj wtedy o to, aby krem dobrze się wchłonął. Możesz zastosować skarpetki.
-
Stosuj odpowiednie skarpetki
Aby odpowiednio dbać o stopy musimy również wziąć pod uwagę materiał, z jakiego wykonane są nasze skarpetki a także ich rozmiar. Ważne aby nie miały uciskających stopę szwów, nie były zbyt ciasne czy zbyt luźne, aby nie narażać stopy na otarcia czy opuchnięcia.
-
Sport dla stóp? Oczywiście!
Uwolnij swoje stopy od butów i poćwicz. W ciągu dnia kilkakrotnie wykonuj ruchy kostkami, poruszaj palcami, dostarczając stopom odrobinę relaksu.
-
Noś wygodne i odpowiednie obuwie
Niewłaściwe obuwie jest najczęstszą przyczyną urazów i wad stóp. Ważny jest również materiał, z którego jest wykonane. Nasze stopy powinny „oddychać”. Materiał również ma znaczenie w przypadku potliwości stóp.
-
Nie ignoruj bólu stóp!
Czym wcześniej zareagujesz na ewentualne problemy, tym większa szansa na pokonanie ich. Ból w najgorszym przypadku może oznaczać urazy czy choroby, ale może też wystarczy zmiana obuwia czy zastosowanie obuwia ortopedycznego lub odpowiednich wkładek.
Przeczytaj także: Ból stopy – najczęstsze przyczyny i sposoby leczenia
Zadbane stopy to również piękne stopy
Odpowiednio przycięte, zadbane paznokcie, miękka i ładna skóra świetnie się prezentują. Szczególnie latem, kiedy wyjątkowo często eksponujemy nasze stopy. Kobiety lubią podkreślać ich wygląd malując paznokcie, czy zakładając łańcuszki na stopę.
Dbanie o stopy wymaga trochę uwagi. Jednak nasze stopy na to zasługują.
Dbać o stopy to znaczy dbać o zdrowie. Zacznij już dziś.
Pozdrawiamy
Zespół BRANDvital