Dlaczego puchną nogi? Jak zapobiegać i leczyć żylaki
Zauważyłeś u siebie puchnięcie nóg? A może ktoś z twoich bliskich boryka się z takim problemem? Przyczyn jak i skutków tego zjawiska jest wiele. Z tego artykułu dowiesz się dlaczego puchną nogi, jak odnaleźć źródło problemu oraz jak walczyć z żylakami.
Spis treści
Dlaczego puchną mi nogi?
Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna. Istnieje wiele przyczyn tej przykrej dolegliwości. Jeśli zauważyłeś u siebie puchnięcie nóg, nie powinieneś tego lekceważyć. Nawet, jeśli obrzęk ustąpi, to w niedalekiej przyszłości ten problem może powrócić. Nie musisz się jednak obawiać. Rozpoznanie przyczyny pozwoli na zastosowanie odpowiednich środków, dzięki którym twój problem zniknie.
Czy puchnięcie nóg jest niebezpieczne?
Puchnięcie nóg może być objawem obrzęku obwodowego lub limfatycznego. Ten pierwszy to zatrzymanie płynu w tkankach. Obrzęk limfatyczny to poważniejsze schorzenie, którego przyczyną jest nieprawidłowy odpływ limfy. Nieleczony może doprowadzić nawet do amputacji kończyn. Dlatego też tak ważne jest reagowanie na choćby niewielką opuchliznę nóg.
Opuchlizna na nogach może być również objawem tak poważnych schorzeń jak zakrzepica żył głębokich, choroba nerek czy też marskość wątroby. Nie należy jednak popadać w panikę. Bardzo często obrzęk spowodowany jest siedzącym trybem życia. Jeśli spędzasz kilka godzin dziennie przy biurku lub wykonujesz pracę, która nie wymaga ruchu, to właśnie to może być powodem twoich problemów.
Żylaki – jak z nimi walczyć?
Żylaki to nie tylko problem kosmetyczny. Ich występowanie to znak, że krew w naszych żyłach nie przepływa prawidłowo. Spowodowane jest to nieodpowiednim działaniem zastawek w żyłach. Lekceważenie objawów takich jak żylaki może prowadzić do niewydolności żylnej. Żylaki również mogą być przyczyną puchnięcia nóg. Zatem jak możemy pozbyć się tej nieestetycznej i niebezpiecznej dla naszego zdrowia dolegliwości?
Pamiętaj o profilaktyce
Jak to mówią, lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli spędzasz kilka godzin dziennie w pozycji siedzącej lub stojącej, to powinieneś skorzystać z kilku prostych rad, które mogą uchronić Cię przed żylakami.
- Pracując w pozycji siedzącej unikaj krzyżowania nóg. Taka pozycja utrudnia przepływ krwi.
- Spędzając kilka godzin za biurkiem postaraj się wykonywać ruchy nóg. Rozciągaj je, poruszaj palcami, wykonuj kuliste ruchy- pobudzi to krążenie krwi. Postaraj się znaleźć w ciągu dnia czas na kilkuminutowy spacer.
- Problem żylaków znacznie częściej dotyka kobiety. Jedną z przyczyn jest noszenie butów na wysokim obcasie (powyżej 5 cm), które powodują nadmierne obciążenie nóg. Zalecamy unikania tego typu obuwia na co dzień. Warto również zwrócić uwagę na odpowiednie podbicie butów i prawidłowe ułożenie stopy.
- Jeśli twoja praca wymaga długotrwałego przebywania w pozycji stojącej, powinieneś postarać się przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą oraz utrzymywać wyprostowaną postawę ciała.
Wykształcenie i utrwalenie odpowiednich nawyków może uchronić Cię od puchnięcia nóg, a w efekcie od powstania żylaków. Warto również pomyśleć o zastosowaniu produktów uciskowych, takich jak podkolanówki lub pończochy, które pomogą zapobiec pojawieniu się żylaków lub złagodzić ich objawy.
Jak działają pończochy przeciwżylakowe?
Podkolanówki przeciwżylakowe
Zarówno pończochy jak i podkolanówki przeciwżylakowe, poprzez ucisk, wywierają odpowiednie ciśnienie na kończynę dolną. Prowadzi to do zmniejszenia średnicy żył, dzięki czemu zastawki i pompa ciśnieniowa mogą znów prawidłowo działać. Stosowanie produktów uciskowych może zmniejszyć obrzęk nóg i ograniczyć występowanie żylaków.
Podkolanówki czy pończochy?
Materiały uciskowe dzielimy na profilaktyczne i lecznicze. Jak sama nazwa wskazuje, te pierwsze stosujemy zanim jeszcze żylaki pojawią się na naszych nogach. Jeśli Twoja praca lub tryb życia sprawiają, że możesz być narażony na występowanie tego typu dolegliwości, powinieneś zastanowić się nad zakupem pończoch lub podkolanówek uciskowych.
Wyborem odpowiedniego produktu uciskowego powinien zająć się lekarz. Dobierze on odpowiedni dla Ciebie ucisk oraz zadecyduje o długości podkolanówki lub pończochy. Następnie powinieneś udać się do sklepu medycznego, w którym wykwalifikowany personel pomoże w wyborze odpowiedniego rozmiaru i modelu.
Pomiaru kończyny, na którą ma być zastosowany ucisk, należy dokonać przy jak najmniejszym obrzęku. Dlatego też najlepiej udać się do sklepu medycznego w godzinach porannych, kiedy obrzęk nogi nie występuje lub jest nieznaczny.
Jak dobrać właściwe pończochy?
To pytanie zadaje sobie większość osób, które decydują się na stosowanie produktów uciskowych. Wielu pacjentów woli podkolanówki, dlatego też są one częściej przepisywane przez lekarzy. Stosowanie dłuższych produktów uciskowych, jakimi są pończochy przeciwżylakowe, jest konieczne w sytuacji, kiedy żylaki pojawiają się na wysokości kolan lub na udach.
Pończochy uciskowe- jak długo nosić?
To bardzo indywidualna sprawa. Czas, w jakim należy używać produktów uciskowych, powinien określić lekarz. Zazwyczaj trwa to tak długo, jak choroba z którą się borykamy. Wiele osób korzysta z pończoch lub podkolanówek uciskowych przez całe życie.
Pamiętaj o zakładaniu ich rano, jeszcze przed wstaniem z łóżka. Jeśli zrobisz to o innej porze, twoja kończyna będzie już prawdopodobnie obrzęknięta. W tej sytuacji, takie leczenie może być nieskuteczne, a nawet szkodliwe!
Aktywny tryb życia receptą na zdrowie!
Puchnięcie nóg nie musi Cię ograniczać!
Nawet jeśli obrzęk nóg i żylaków Cię nie dotyczy, to niestety w przyszłości może spotkać Cię ten problem. Jak się przed tym uchronić? Proste rozwiązania często bywają najbardziej skuteczne.
Postaraj się włączyć aktywność fizyczną do swojego życia codziennego. Nie chodzi tu o codzienne treningi, na które większość z nas, w natłoku obowiązków, zwyczajnie nie ma czasu. Spacer, bieganie, jazda na rowerze, pływanie- wszystkie te aktywności zmuszają nasze nogi do pracy, dzięki czemu pozwalają na przeciwdziałanie opuchnięciom i żylakom nóg. Pamiętaj jednak, że jedynie regularne uprawianie sportu jest gwarancją sukcesu.
Otyłość jest bardzo częstą przyczyną puchnięcia nóg. Aby nie doprowadzić do nadmiernego wzrostu wagi, warto powiązać aktywność fizyczną z odpowiednią dietą.
Jedz więcej warzyw i owoców. Są one naturalnym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, które wzmacniają tkanki.
W zdrowym ciele zdrowy duch!
Zdrowy tryb życia to najlepszy sposób na zapobieganie wielu chorobom. Postaraj się wprowadzić zdrową dietę do swojego życia i regularnie uprawiać sport. Dzięki temu możesz uniknąć występowania opuchlizny i żylaków nóg w przyszłości. Jeśli już skarżysz się na tego typu dolegliwości, to absolutnie nie powinieneś ich lekceważyć. Początkowo lekkie opuchnięcia nóg, nieleczone, mogą doprowadzić do poważnych schorzeń. W takiej sytuacji polecamy Ci skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który pomoże w zwalczeniu przykrych dolegliwości i dobierze odpowiednie leczenie oraz produkty lecznicze.
Pozdrawiamy
Zespół BRANDvital
