Dlaczego jest mi zimno w stopy – to pytanie zadaje sobie wiele osób, które nawet wtedy, gdy ich ubiór jest adekwatny do pogody czy warunków termicznych panujących w danym miejscu, borykają się z marznącymi stopami. Co robić, aby rozwiązać ten problem? Czy są konkretne sposoby na leczenie zimnych stóp? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, co mogą oznaczać ciągle zimne stopy oraz jak sobie z tym radzić. Czym są zimne stopy i kiedy […]
Statystyki jasno wskazują, że odsetek dzieci z nadwagą oraz otyłością jest coraz większy. Co stanowi przyczynę tego stanu? Trudno mówić o jednej konkretnej, natomiast z pewnością trend spędzania niewielkiej ilości czasu na świeżym powietrzu i na aktywnościach, ma tu sporo do rzeczy. Ten niski poziom aktywności fizycznej przekłada się również na spadek napięcia mięśniowego oraz sprzyja rozmaitym dysfunkcjom narządu ruchu – wśród nich częsta jest m.in. koślawość kolan. Co to jest koślawość […]
Złamania popularnie kojarzą się z koniecznością unieruchomienia złamanej – zwykle kończyny – i umieszczenia jej w gipsie. Ból i symptomy towarzyszące klasycznym złamaniom są stosunkowo łatwe do rozpoznania, jednak jak się okazuje, nie każde złamanie wygląda w ten sposób. Jak uniknąć stresowych złamań latem (i nie tylko) oraz o tym, jak powinna wyglądać pierwsza pomoc przy podejrzeniu stresowego złamania, opowiadamy w niniejszym artykule. Mechanizm powstawania stresowych złamań W organizmie […]
Wiosna to czas, w którym wielu entuzjastów sportu wraca do aktywności na świeżym powietrzu. Niestety, po zimowej przerwie organizm może nie być gotowy na intensywne obciążenia, co sprzyja pojawianiu się kontuzji. Zrozumienie, na czym polega mechanizm powstawania najczęstszych urazów oraz poznanie sposobów ich zapobiegania i leczenia jest kluczowe dla bezpiecznego powrotu do formy. Skręcenia i naciągnięcia stawu skokowego. Plaga pierwszych treningów na nierównym terenie Skręcenie czy naciągnięcie stawu skokowego wiosną zdecydowanie […]
Dłuższy dzień i temperatura zachęcająca do aktywności na zewnątrz a często również… chęć poprawienia swojej formy oraz sylwetki przed nadchodzącym latem – to częste motywacje osób rozpoczynających bieganie wiosną. Jednak zbyt intensywny trening, zwłaszcza na starcie przygody z nową formą ruchu, może spowodować problemy przeciążeniowe. Bieganie, mimo że to zasadniczo prosty sport, wymaga odpowiedniego przygotowania. Jak uniknąć kontuzji biegowych i w jaki sposób zwiększać intensywność treningów wiosną? Odpowiedzi […]
Choć za wiele przypadków bólu okolicy kości ogonowej odpowiada stłuczenie czy nawet jej złamanie, to jednak uraz nie jest jedynym powodem, który powoduje tę dolegliwość. Jakie są inne przyczyny bólu kości ogonowej? Co można zrobić, aby skutecznie złagodzić te dolegliwości bólowe, nie stosując wyłącznie leków przeciwzapalnych? Koniecznie zapoznaj się z tym tekstem, aby dowiedzieć się, jak sobie radzić z taką dolegliwością. Z czego bierze się ból kości ogonowej […]
Medial tibial stress syndrome to fachowa nazwa shin splint – bólu piszczeli, który często trapi biegaczy. Jak można sobie z nim poradzić? Co warto robić, aby taka kontuzja nie wykluczyła nas z dalszych treningów? Shin splints – co to jest? Popularnym terminem shin splints określa się przeciążeniowy ból piszczeli (ang. medial tibial stress syndrome, w skrócie MTSS). Biegacze bardzo często zmagają się z tym urazem […]
Zabieg wszczepienia endoprotezy kolana należy do jednych z najczęściej wykonywanych operacji z zakresu ortopedii. Wykonywany jest przede wszystkim u osób starszych, u których staw kolanowy ma niewielką ruchomość ze względu na uszkodzenia stawu spowodowane chorobą zwyrodnieniową. Endoprotezoplastykę kolana należy jednak traktować jako pierwszy etap powrotu do sprawności. Proces rehabilitacji jest tym kolejnym, niezbędnym dla osiągnięcia satysfakcjonującej ruchomości stawu i pełnej sprawności. Endoprotezoplastyka stawu kolanowego – czym […]
ITBS – bo takim skrótem określa się zespół pasma biodrowo-piszczelowego – jest przeciążeniem charakterystycznym przede wszystkim dla osób uprawiających bieganie, ale pojawia się on również u miłośników jazdy na rowerze, tancerzy, piłkarzy, żołnierzy czy tenisistów. Kolano biegacza jest tą dolegliwością, z którą często zmagają się przede wszystkim początkujący adepci tych sportów, zaniedbujących odpowiednie przygotowanie do wysiłku oraz trening uzupełniający. Jakie są objawy i jakie leczenie zespołu pasma […]
Ćwiczenia stóp są ważnym elementem rehabilitacji nie tylko w przypadku wystąpienia rozmaitych urazów w obrębie stopy. Również w przypadku dysfunkcji wielu innych struktur (przede wszystkim w obrębie nóg) niezbędne w terapii są regularne ćwiczenia rehabilitacyjne, rozluźnianie czy wzmacnianie mięśni stóp. Do wykonywania tych wszelakich aktywności przydają się często bardzo proste sprzęty, które jednocześnie pozwalają uzyskiwać dobre efekty wykonywanej rehabilitacji. Zatem jakie akcesoria do ćwiczeń warto kupić, aby […]
Nasi specjaliści czekają na Ciebie!
Skontaktuj się z namiTo jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją użytkowania lub etykietą.